アロマテラピー

セルフケア
大腿四頭筋

<大腿前面リリース>・うつ伏せになり、太ももの前面にローラーを当てる・両肘を立てて、ゆっくり前後に動かす➀ 硬い部分を確認したら、その場所で止めて膝の屈伸を行う② <大腿四頭筋ストレッチ:あお向け(仰臥位)> <大腿四頭 […]

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セルフケア
腓腹筋

<下腿後面セルフリリース>・両手を床に付き、身体を支え、片膝を立てる・ふくらはぎの下にローラーを当て前後に転がしていく・硬い部分などがあれば、そこで止めて足関節の底背屈を行う <腓腹筋セルフストレッチ>・立位にて、壁に手 […]

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セルフケア
大殿筋

起始)  浅部線維:腸骨稜、上後腸骨棘、腰背腱膜、仙骨、尾骨  深部線維:腸骨外面で後殿筋線の後方、線結節靱帯、中殿筋の筋膜 停止)  浅部線維:腸脛靭帯  深部線維:大腿骨殿筋粗面 作用)股関節伸展、外旋  上方線維: […]

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セルフケア
ハムストリングス

<大腿後面セルフリリース>・両手を床に付き、身体を支え、片膝を立てる・太ももの裏にローラーを当て、前後に転がしていく・太ももを内側に向けたり、外側に向けたりすることで内側、外側のハムストリングスをリリースしていく <ハム […]

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セルフケア
ヒラメ筋

<下腿後面セルフリリース>・両手を床に付き、身体を支え、片膝を立てる・ふくらはぎの下にローラーを当て前後に転がしていく・硬い部分などがあれば、そこで止めて足関節の底背屈を行う <ヒラメ筋セルフストレッチ>・立位にて、壁に […]

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セルフケア
足底

<足底のセルフリリース>立位でテニスボールなどを足底におき体重をかけながら、ゆっくりと転がし圧をかけていく <足底ストレッチ>座位にて足関節を背屈しながら足趾を伸展させていく

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アロマテラピー
NARD JAPANセミナーへ行ってきました。

沖縄から東京へ移動して、NARD JAPANセミナーを受講してきました。 今回は東京農業大学 応用生物学部 食品安全健康学科山根 拓実 准教授による 「分子栄養学で美しい肌を手に入れよう」 というテーマでした。 山根先生 […]

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アロマテラピー
ナードジャパン アロマ・インストラクター試験結果

今回、アロマの学校からは2名の方がアロマ・インストラクターの一次試験を受験されました。 日本のアロマテラピーの資格試験の中でも難関といわれているナードジャパンのアロマ・インストラクター試験。 合格率は50%程度とも言われ […]

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アロマテラピー
沖縄でホリスティックアロマコンディショニング開催しました。

初の沖縄開催で、受講してくださる方がいるのか心配でしたが、満席のご予約を頂き開催することが出来ました!! しかも、主催者のChiaraさんのお知り合いは4名でしたので、その他16名はご紹介や告知などを見てご参加いただいた […]

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アロマテラピー
NARD JAPAN認定アロマ・インストラクター試験まで対策講座・最終チェックで伴走します。

今回のインストラクター試験の受験生は2名。本日より試験まで、毎日3時間の試験対策・最終確認。今までもしっかり頑張ってこられたお二人ですが、やはり試験前になると不安になってくるものですよね。 不安になったり、焦ったり、なか […]

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