脊椎の可動性

＜トランクローテーション：側臥位＞
・側臥位になり、上側の脚を曲げます下側の手を前方に伸ばし上側の手を肋骨に当てます
・この姿勢から体を反対側へ回旋させます

＜トランクローテーション：四つ這い位＞
・四つ這い位で肩の真下に手、股関節の真下に膝がくるようにする
・右手を後頭部に当て、骨盤は動かないように固定して、右ひじを天井に向けるように脊柱を右側へ回旋させる