腸腰筋

＜腸腰筋セルフストレッチ＞

・立位にて伸張側の股関節を伸展位で後方に引き、非伸張側は大腿部が床と平行になるように前方に出す
・上肢は非伸張側の膝について体を支え、重心を下方に落とし、伸張側の股関節を伸展させる