胸腰筋膜 2024年4月7日 最終更新日時 : 2024年4月7日 mmm laboratory <胸腰筋膜セルフストレッチ>・四つ這い位から伸張側の前腕を手のひらを上にするように回外させ、反対の手で固定する・前腕回外、肩関節外旋位を保持しながら臀部が踵につくまで下げる Follow me! FacebooktwitterHatenaPocketCopy