大腿筋膜張筋ストレッチ 2024年4月7日 最終更新日時 : 2024年4月7日 mmm laboratory <大腿筋膜張筋セルフストレッチ>・片膝立ち位・非伸張側の手は前方の膝に乗せ、伸張側の上肢は挙上する・体重を前外方へ移動させることで股関節を伸展、内転する Follow me! FacebooktwitterHatenaPocketCopy