大腿四頭筋 2024年4月7日 最終更新日時 : 2024年4月7日 mmm laboratory <大腿前面リリース>・うつ伏せになり、太ももの前面にローラーを当てる・両肘を立てて、ゆっくり前後に動かす➀ 硬い部分を確認したら、その場所で止めて膝の屈伸を行う② <大腿四頭筋ストレッチ:あお向け(仰臥位)> <大腿四頭筋ストレッチ:よこむき(側臥位)> Follow me! FacebooktwitterHatenaPocketCopy